New Shoes

Endelig har jeg ftt meg skikkelige joggesko, det har tatt en hel evighet syns jeg. Jeg skulle egentlig bare innom se litt snike til meg en mling av beina mine se hvilken type sko jeg trengte. Dama p butikken tok bilder av fttene mine og vi fant ut att jeg hadde overpronasjon. Dvs att jeg trenger sttte p innsiden av skoene. Det er faktisk ganske viktig ta vare p fttene vres, det er dem som vi skal g p resten av livet. Fant litt info om fot og ankel HER., det er vist ikke bare bare med disse fttene. Jeg anbefaler alle g teste fttene sine slik att evt skader kan unngs.




Litt om overpronasjon:
Pronasjon er rullebevegelsen foten gjr den treffer bakken. Normalt starter steget p utsiden av helen, ruller fremover og avslutter med storten. Pronasjon er viktig for fordele belastningen over hele foten og absorbere stt. Ved overpronasjon faller innsiden av foten inn nr foten belastes. Overpronasjon er vanlig blant de med lav fotbue, og kan medfre redusert sttdemping og flgeplager i ftter, ankler, knr, hofte og korsrygg.

Man ser ofte overpronasjon og lav fotbue hos de med myke ftter. Andre rsaker til overpronasjon kan komme fra kompensasjoner for en feilstilling i foten som man har hatt siden man ble fdt, stramme legg muskler, benlengde forskjell, en rotasjon i hofter/bekken, overvekt, graviditet og ensformig belastning p hardt og flatt underlag.

De frste symptomene er ofte en flelse av tretthet under foten. Dette frer s til kt smerte ved videre belastning. Ofte ser man tilstanden plantar fascitt, en betennelse i senen under fotebuen, hos personer som overpronerer og belaster foten mye med feil fotty.Overpronasjon frer til at leggbenet og lrbenet roterer innover. Dette gir en feil rotasjon i knrne, og kan videre gi kt svai i korsryggen og kompensasjoner oppover i ryggsylen. Overpronasjon kan derfor fre til en rekke plager

  • Helsmerter (Plantar fasciitt eller hlspore)
  • Tballsmerter (Metatarsalgi)
  • Nummenhet i trne (Mortons nevrom)
  • Skjev storet (Hallux valgus)
  • Stiv storet (Hallux rigidus)
  • Akillessenebetennelse
  • Benhinnebetennelse
  • Leggsmerter
  • Tarsal tunnel syndrom
  • Uspesifikke kneplager
  • Menisk skade
  • Kne arthrose
  • Smerter i muskelfester/leddkapsel rundt hoften
  • Piriformis syndrom
  • Hofteleddsartrose
  • Ryggsmerter

Dersom man overpronerer kan man noen ganger se at ankelen heller innover nr man str eller gr. P godt brukte sko kan du ofte se at skoene blir slitt p innsiden, spesielt ved helene.

Dersom du vet at du overpronerer br du velge fotty som gir god sttte til fotbuen, evt. sprre din behandler om f en vurdering for individuelt tilpassede innleggssler. Vektreduksjon rdes hos overvektige pasienter med plager i fttene. Unng for mye ensformig belastning som st og g p flatt og hardt underlag. Dersom du liker lpe kan det vre hensiktsmessig variere treningen med aktiviteter som ikke gir like mye belastning p fttene, for eksempel svmming og sykling.

Prvde div type sko og farger.

Disse likte jeg, men dessverre hadde de ikke strrelsen min, eller de passa jo, men hun dama mente jeg burde ha en halv strrelse opp, vi hrer jo p de som har peiling. Jeg fr kjpe disse neste gang ;)

S fikk jeg jo selvflgelig prve topp modellen til asics, er disse jeg har suglet etter p nettet. Gud for noen behagelige sko, akkurat som g p skyer, strrelsen min hadde de ogs. Eneste jeg ikke helt var fornyd med var fargen. Ytelse fr design, s da ble det ett parAsics Gel-Kayano 21som fikk bli med meg hjem idag <3 Dette er en mengdetrenings sko som kombinerer stabilitet, maksimal sttdemping og lpsflelse p fortreffelig vis.

Gleder meg til f prvd disse en tur, hper dette er den motivasjonen jeg trenger til begynne trene








jeg m ikke glemme takke min sponsor og kjreste som betalte halve skoene, TUSEN TAKK BABY <3


4 kommentarer

Frode

31.03.2015 kl.18:42

😉😉🏃🏃🏃🏃🚶🚶

Tiffany Gnaly

31.03.2015 kl.18:56

Takk for informasjon :- )

Og det finnes ikke noe som mange fargerike treningssko!

Veronica S

31.03.2015 kl.22:24

MORO MED NYE SKO! OG S FINE DE VAR DA

Charlotte Hagen Edvardsen

31.03.2015 kl.22:35

Fine sko :)

Skriv en ny kommentar

Helene

Helene

30, Haugesund

Fdt i Bergen by, der jeg bodde til jeg var ca 12, s flyttet vi til Sandnes der jeg gikk p ungdomskole, da jeg var blitt 16 s flyttet jeg til Haugesund der jeg bor n. Har ogs innimellom her bodd i Leikanger. 11 oktober 2013 Fekk jeg diabetes type 1, livet mitt ble snudd opp ned. Er litt rart vre syk uten se syk ut, men hper med tiden til hjelp att jeg skal klare f kontroll over sykdommen. Har en liten Pelsdott ved navnet Zena, hun er en blanding av dverg snauzer og Bichon Frise <3 Flg meg gjerne p Instagram : Helmic_86 KontaktInfo: Helmic_86@live.no

Kategorier

Arkiv

hits